ผมร่วงนี่เป็นปัญหาใหญ่ของทั้งผู้ชายและผู้หญิงเลยนะ แถมบางทียังทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลงอีกด้วย แต่ไม่ต้องห่วง เพราะมีวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยลดผมร่วงและทำให้ผมแข็งแรงได้ มาดูเคล็ดลับป้องกันผมร่วงกัน
-
กินอาหารให้ครบ: กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินซี และโปรตีนเยอะ ๆ จะช่วยกระตุ้นให้ผมยาวเร็วขึ้น
-
อย่าทำผมทรงที่ตึงเกินไป: พวกทรงผมที่ถักเปียคอร์นโรว์ หรือมัดผมหางม้าแน่น ๆ อาจทำให้เกิดผมร่วงจากแรงดึงได้นะ
-
เลี่ยงความร้อนและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม: ใช้ความร้อนกับผมเยอะไป หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีเยอะ ๆ ก็ทำร้ายผมได้
-
ดื่มน้ำเยอะ ๆ: น้ำช่วยให้ผมและหนังศีรษะชุ่มชื้น ซึ่งสำคัญต่อสุขภาพผมมาก ๆ
-
ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งจะกระตุ้นการงอกของเส้นผม
ถ้าผมร่วงเยอะมาก แนะนำให้ไปหาหมอนะ เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้