Sono

Perder peso tem a ver principalmente com criar um déficit calórico, o que significa queimar mais calorias do que você consome. No entanto, embora o exercício seja uma das maneiras mais comuns de criar esse déficit, não é o único método. Existem várias mudanças no estilo de vida e na dieta que você pode aplicar para atingir a perda de peso sem a necessidade de exercícios extensivos. Aqui estão algumas estratégias a considerar:...

Sonhar lúcido, embora muitas vezes considerado uma experiência fascinante, pode ser perturbador ou incômodo para algumas pessoas. Se você está querendo diminuir ou parar seus sonhos lúcidos, aqui estão algumas dicas: Estabeleça uma Rotina de Sono Regular: Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias. Uma rotina de sono consistente pode ajudar a regular seus padrões de sono e possivelmente reduzir a frequência de sonhos lúcidos. Evite Gatilhos Antes de Dormir:...