saúde mental

Saber quando algo é ‘bom o suficiente’ é um ato de equilibrar a busca pela excelência, manter expectativas realistas e evitar o perfeccionismo prejudicial. Aqui estão algumas etapas práticas para te ajudar a determinar quando algo está ‘bom o suficiente’: Defina Suas Metas: Tenha uma compreensão clara do que você quer alcançar. Isso te dá uma linha de chegada para mirar. Defina Padrões Realistas: Metas ambiciosas são ótimas, mas padrões irrealistas podem atrapalhar o progresso....

O transtorno de personalidade narcisista, mais conhecido como narcisismo, é um tipo de transtorno de personalidade caracterizado por extremo egocentrismo, falta de empatia e uma necessidade constante de admiração. Pessoas com esse transtorno geralmente exibem comportamentos que podem ser bem sutis de detectar no começo, mas, com o tempo, podem ter um impacto significativo em seus relacionamentos e interações com os outros. Neste artigo, vamos identificar os sinais-chave que podem sugerir que alguém tem um transtorno de personalidade narcisista....

Reconhecer a necessidade de superar o perfeccionismo é um primeiro passo importante para o desenvolvimento pessoal e aumento da produtividade. Mesmo que buscar a excelência seja uma característica positiva, o perfeccionismo muitas vezes pode levar a estresse indevido, procrastinação e, por fim, diminuição da produção. Aqui, compartilhamos algumas estratégias eficazes para ajudar os perfeccionistas a adotar uma abordagem mais equilibrada em relação aos seus objetivos. 1. Reconheça o Problema O primeiro passo para superar o perfeccionismo é reconhecê-lo....

Cirurgia pode ser uma experiência bem tensa, especialmente quando você está acordado durante o procedimento. Muita gente sente medo e ansiedade sobre cirurgias com paciente consciente - mas pode ficar tranquilo: existem técnicas eficazes para te manter calmo e relaxado. É tudo sobre redirecionar seu foco da cirurgia para algo mais agradável. Olha como você pode conseguir isso: Técnicas de Atenção Plena Atenção plena é uma ferramenta poderosa para te ajudar a ficar calmo sob pressão....