Estratégias Eficazes para Diminuir Seus Níveis de Colesterol
Colesterol, uma substância cerosa semelhante à gordura, é crucial para auxiliar na digestão, produzir vitamina D e produzir hormônios. No entanto, o excesso de colesterol pode aumentar significativamente o risco de doenças cardíacas. Se você está se perguntando como diminuir seus níveis de colesterol, aqui estão várias estratégias comprovadas que podem ajudar. 1. Modifique Sua Dieta: Controle sua ingestão de gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol dietético. Estes podem ser encontrados em grandes quantidades em carne vermelha, produtos lácteos integrais e alimentos processados....