Gerenciamento de Estresse

Reconhecer a necessidade de superar o perfeccionismo é um primeiro passo importante para o desenvolvimento pessoal e aumento da produtividade. Mesmo que buscar a excelência seja uma característica positiva, o perfeccionismo muitas vezes pode levar a estresse indevido, procrastinação e, por fim, diminuição da produção. Aqui, compartilhamos algumas estratégias eficazes para ajudar os perfeccionistas a adotar uma abordagem mais equilibrada em relação aos seus objetivos. 1. Reconheça o Problema O primeiro passo para superar o perfeccionismo é reconhecê-lo....

Cirurgia pode ser uma experiência bem tensa, especialmente quando você está acordado durante o procedimento. Muita gente sente medo e ansiedade sobre cirurgias com paciente consciente - mas pode ficar tranquilo: existem técnicas eficazes para te manter calmo e relaxado. É tudo sobre redirecionar seu foco da cirurgia para algo mais agradável. Olha como você pode conseguir isso: Técnicas de Atenção Plena Atenção plena é uma ferramenta poderosa para te ajudar a ficar calmo sob pressão....