Como posso reduzir o meu açúcar no sangue?
Gerenciar e reduzir os níveis de açúcar no sangue é essencial para pessoas com diabetes e para quem procura manter a saúde geral. Aqui estão algumas estratégias gerais: Dieta Equilibrada: Foque em alimentos integrais como vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Limite açúcares refinados e carboidratos. Monitore a ingestão de carboidratos, pois eles têm o impacto mais significativo nos níveis de açúcar no sangue. Exercício Regular: A atividade física ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina, permitindo que suas células usem o açúcar na corrente sanguínea de forma mais eficaz....