Perubahan Gaya Hidup

Kolesterol, zat seperti lilin dan lemak, sangat penting untuk membantu pencernaan, membuat vitamin D, dan menghasilkan hormon. Namun, terlalu banyak kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol, berikut adalah beberapa strategi terbukti yang dapat membantu. 1. Modifikasi Diet Anda: Kendalikan asupan lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol makanan. Ini dapat ditemukan dalam jumlah tinggi pada daging merah, produk susu tinggi lemak, dan makanan olahan....

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah masalah kesehatan umum sekarang ini. Walaupun ada berbagai obat yang bisa diminum untuk mengontrolnya, menerapkan gaya hidup sehat dan alami juga bisa sangat membantu lho. Berikut ini strategi efektif tentang cara menurunkan tekanan darah secara alami: Olahraga Teratur: Menambahkan aktivitas fisik ke rutinitas harianmu bisa banget menurunkan tekanan darah. Usahakan sekitar 150 menit olahraga sedang setiap minggu, atau 75 menit olahraga berat. Kebiasaan Makan Sehat: Mengadopsi pola makan yang kaya akan biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak bisa menurunkan tekanan darah....