kesehatan mental

Mengerti kapan sesuatu itu ‘cukup baik’ itu kayak lagi menyeimbangkan antara mengejar kesempurnaan, punya ekspektasi yang realistis, dan menghindari perfeksionisme yang malah bikin ribet. Nih, ada beberapa langkah praktis yang bisa bantu kamu nentuin kapan sesuatu itu ‘cukup baik’: Tentukan Tujuan Kamu: Punya pemahaman yang jelas tentang apa yang pengen kamu capai. Ini ngasih kamu garis finish buat dituju. Pasang Standar yang Realistis: Tujuan yang ambisius itu bagus, tapi standar yang nggak realistis malah bisa ngehambat kemajuan....

Gangguan kepribadian narsistik, atau yang lebih dikenal dengan narsisme, adalah jenis gangguan kepribadian yang ditandai dengan sifat yang sangat egois, kurangnya empati, dan kebutuhan konstan akan kekaguman. Orang dengan gangguan ini sering menunjukkan perilaku yang mungkin cukup sulit dideteksi pada awalnya, tetapi seiring waktu, dapat berdampak signifikan pada hubungan dan interaksi mereka dengan orang lain. Dalam artikel ini, kita akan mengidentifikasi tanda-tanda utama yang mungkin menunjukkan bahwa seseorang memiliki gangguan kepribadian narsistik....

Operasi memang bisa jadi pengalaman yang bikin deg-degan, apalagi kalau kamu sadar selama prosedurnya. Banyak orang yang ngerasa takut dan cemas soal operasi sadar – tapi tenang aja: ada teknik-teknik efektif buat bikin kamu tetap tenang dan rileks. Intinya sih mengalihkan fokus kamu dari operasinya ke hal lain yang lebih menyenangkan. Ini dia caranya: Teknik Kesadaran (Mindfulness) Mindfulness itu alat yang ampuh banget buat bantu kamu tetap tenang di bawah tekanan....