Gimana Caranya Nurunin Gula Darah?

Mengelola dan nurunin kadar gula darah itu penting banget buat orang yang punya diabetes dan buat yang pengen jaga kesehatan secara keseluruhan. Ini dia beberapa strategi umumnya: Pola Makan Seimbang: Fokus ke makanan utuh kayak sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Batasi gula dan karbohidrat olahan. Pantau asupan karbohidrat, karena mereka punya dampak paling signifikan ke kadar gula darah. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik bantu ningkatin sensitivitas insulin, jadi sel-sel tubuh bisa gunain gula dalam darah lebih efektif....