Strategi Efektif untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
Kolesterol, zat seperti lilin dan lemak, sangat penting untuk membantu pencernaan, membuat vitamin D, dan menghasilkan hormon. Namun, terlalu banyak kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol, berikut adalah beberapa strategi terbukti yang dapat membantu. 1. Modifikasi Diet Anda: Kendalikan asupan lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol makanan. Ini dapat ditemukan dalam jumlah tinggi pada daging merah, produk susu tinggi lemak, dan makanan olahan....