उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए प्रभावी प्राकृतिक रणनीतियाँ
आजकल उच्च रक्तचाप, या हाइपरटेंशन, एक आम समस्या है। वैसे तो इसे कंट्रोल करने के लिए कई तरह की दवाइयाँ हैं, लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से भी काफी मदद मिल सकती है। यहाँ कुछ असरदार तरीके दिए गए हैं जिनसे आप नैचुरली ब्लड प्रेशर कम कर सकते हैं: रेगुलर एक्सरसाइज: अपनी रूटीन में फिजिकल एक्टिविटी शामिल करने से ब्लड प्रेशर काफी कम हो सकता है। हर हफ्ते लगभग 150 मिनट की मीडियम एक्सरसाइज या 75 मिनट की जोरदार एक्सरसाइज करने का टारगेट रखें।...