डाइट

वजन कम करना मेनली कैलोरी डेफिसिट बनाने के बारे में है, जिसका मतलब है कि आप जितनी कैलोरी लेते हैं, उससे ज्यादा बर्न करें। हालांकि, एक्सरसाइज कैलोरी डेफिसिट बनाने का एक कॉमन तरीका है, लेकिन ये इकलौता तरीका नहीं है। कई लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव हैं जिन्हें आप बिना ज्यादा एक्सरसाइज किए वजन घटाने के लिए अप्लाई कर सकते हैं। यहाँ कुछ स्ट्रेटेजीज़ हैं जिन पर आप गौर कर सकते हैं:...