खेल

दो महीने के भीतर टेनिस में अच्छा बनने के लिए, इन चरणों का पालन करें: सही उपकरण प्राप्त करें: एक अच्छी गुणवत्ता वाला टेनिस रैकेट खरीदें जो आपके हाथ और खेलने की शैली के अनुरूप हो। उचित जूते पहनना भी महत्वपूर्ण है जो अच्छा पार्श्व समर्थन प्रदान करते हैं। शारीरिक कंडीशनिंग: टेनिस में बहुत दौड़ना, सहनशक्ति और शारीरिक शक्ति शामिल होती है। कार्डियो वर्कआउट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और लचीलापन व्यायाम सहित नियमित फिटनेस रूटीन में व्यस्त रहें।...