Changements de Style de Vie

Stratégies efficaces pour baisser votre taux de cholestérol

Le cholestérol, une substance cireuse semblable à de la graisse, est essentiel pour faciliter la digestion, fabriquer de la vitamine D et produire des hormones. Cependant, un excès de cholestérol peut augmenter considérablement le risque de maladie cardiaque. Si vous vous demandez comment baisser votre taux de cholestérol, voici plusieurs stratégies éprouvées qui peuvent vous aider. 1. Modifiez votre alimentation: Contrôlez votre consommation de graisses saturées, de graisses trans et de cholestérol alimentaire....

Stratégies naturelles efficaces pour baisser l'hypertension artérielle

L’hypertension artérielle, ou hypertension, est un problème de santé courant de nos jours. Bien qu’il existe divers médicaments que tu peux prendre pour la contrôler, adopter des habitudes de vie naturelles et saines peut aussi grandement aider. Voici des stratégies efficaces sur la façon de baisser naturellement la tension artérielle : Exercice régulier : Ajouter de l’activité physique à ta routine peut significativement réduire la tension artérielle. Vise environ 150 minutes d’exercice modéré chaque semaine, ou 75 minutes d’exercice intense....