Bien-être

Comment s'endormir plus vite en utilisant les techniques militaires

S’endormir rapidement et efficacement est crucial pour les soldats. Avec des horaires irréguliers et des scénarios de haute intensité, la capacité de dormir dès qu’une occasion se présente peut être d’une grande aide dans le monde militaire. La bonne nouvelle, c’est que la technique de sommeil de la “Méthode Militaire” peut également être utile pour les civils qui luttent contre l’insomnie ou les problèmes de sommeil. Cette méthode provient du livre d’avant la Seconde Guerre mondiale Relax and Win: Championship Performance....

Stratégies naturelles efficaces pour baisser l'hypertension artérielle

L’hypertension artérielle, ou hypertension, est un problème de santé courant de nos jours. Bien qu’il existe divers médicaments que tu peux prendre pour la contrôler, adopter des habitudes de vie naturelles et saines peut aussi grandement aider. Voici des stratégies efficaces sur la façon de baisser naturellement la tension artérielle : Exercice régulier : Ajouter de l’activité physique à ta routine peut significativement réduire la tension artérielle. Vise environ 150 minutes d’exercice modéré chaque semaine, ou 75 minutes d’exercice intense....