L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un outil qui donne une estimation de la graisse corporelle d’une personne en se basant sur son poids et sa taille. On l’utilise souvent pour classer le poids d’une personne et les risques potentiels pour la santé liés à ce poids.
Voici comment calculer l’IMC :
Formule:
$$ BMI = \frac{poids , (kg)}{taille^2 , (m^2)} $$
Étapes:
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Mesure ton poids en kilogrammes (kg) :
- Utilise une balance fiable et mesure ton poids sans porter de vêtements lourds.
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Mesure ta taille en mètres (m) :
- Tiens-toi contre un mur plat et marque le sommet de ta tête. Ensuite, mesure la hauteur du sol jusqu’à la marque.
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Entre tes mesures dans la formule :
- Mets ta taille au carré (multiplie-la par elle-même).
- Divise ton poids par la valeur de la taille au carré.
Le résultat, c’est ton IMC.
Catégories selon l’IMC :
- Insuffisance pondérale : IMC inférieur à 18,5
- Poids normal : IMC de 18,5 à 24,9
- Surpoids : IMC de 25 à 29,9
- Obésité : IMC de 30 ou plus
Il est important de comprendre que l’IMC est un outil de dépistage et non un outil de diagnostic. Bien qu’il puisse indiquer si une personne a un excès de graisse corporelle, il ne mesure pas directement cette graisse. Des facteurs comme la masse musculaire, la densité osseuse et la composition corporelle globale peuvent influencer l’IMC. Consulte toujours un professionnel de la santé pour avoir une compréhension complète de ta santé.