Salud mental

Saber cuándo algo es ‘suficientemente bueno’ es un acto de equilibrio entre esforzarse por la excelencia, mantener expectativas realistas y evitar el perfeccionismo dañino. Aquí hay algunos pasos prácticos para ayudarte a determinar cuándo algo es ‘suficientemente bueno’: Define Tus Objetivos: Ten una comprensión clara de lo que quieres lograr. Esto te proporciona una línea de meta a la que apuntar. Establece Estándares Realistas: Las metas ambiciosas son geniales, pero los estándares poco realistas pueden obstaculizar el progreso....

El trastorno de personalidad narcisista, más comúnmente conocido como narcisismo, es un tipo de trastorno de la personalidad que se caracteriza por un egocentrismo extremo, falta de empatía y una necesidad constante de admiración. Las personas con este trastorno a menudo exhiben comportamientos que pueden ser bastante sutiles de detectar al principio, pero con el tiempo, pueden tener un impacto significativo en sus relaciones e interacciones con los demás. En este artículo, identificaremos los signos clave que pueden sugerir que alguien tiene un trastorno de personalidad narcisista....

Reconocer la necesidad de superar el perfeccionismo es un primer paso importante hacia el desarrollo personal y una mayor productividad. Aunque esforzarse por la excelencia es un rasgo positivo, el perfeccionismo a menudo puede generar estrés innecesario, procrastinación y, en última instancia, una menor producción. Aquí, compartimos algunas estrategias efectivas para ayudar a los perfeccionistas a adoptar un enfoque más equilibrado hacia sus objetivos. 1. Reconoce el Problema El primer paso para superar el perfeccionismo es reconocerlo....

La cirugía puede ser una experiencia estresante, especialmente cuando estás despierto durante el procedimiento. Mucha gente siente miedo y ansiedad por la cirugía consciente, pero ¡tranqui!: hay técnicas efectivas para mantenerte en calma y relajado. Se trata de desviar tu atención de la cirugía y enfocarla en algo más agradable. Aquí te digo cómo puedes lograrlo: Técnicas de Mindfulness El mindfulness es una herramienta poderosa para ayudarte a mantener la calma bajo presión....