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Cholesterin, eine wachsartige, fettähnliche Substanz, ist entscheidend für die Verdauung, die Vitamin-D-Produktion und die Hormonproduktion. Zu viel Cholesterin kann jedoch das Risiko von Herzerkrankungen erheblich erhöhen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel senken können, finden Sie hier einige bewährte Strategien, die Ihnen helfen können. 1. Ändern Sie Ihre Ernährung: Kontrollieren Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fetten, Transfetten und Cholesterin in der Nahrung. Diese sind in großen Mengen in rotem Fleisch, Vollfett-Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten....

Krebs ist weltweit eine der häufigsten Todesursachen, aber viele Krebsarten können durch bestimmte Änderungen des Lebensstils verhindert werden. Hier sind ein paar Tipps, was du tun kannst: Gesunde Ernährung Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen, die er zur Krebsabwehr braucht. Schränke Fertiggerichte ein und reduziere Zucker und Salz. Gesundes Gewicht halten und körperlich aktiv sein Übergewicht erhöht das Risiko für verschiedene Krebsarten....