সচেতন স্বপ্ন

সচেতন স্বপ্ন, যদিও প্রায়শই একটি আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা হিসাবে বিবেচিত হয়, কিছু ব্যক্তির জন্য অস্থির বা disruptive হতে পারে। আপনি যদি আপনার সচেতন স্বপ্নগুলি কমাতে বা বন্ধ করতে চান তবে এখানে কিছু সাধারণ কৌশল রয়েছে: একটি রুটিন ঘুমের সময়সূচী প্রতিষ্ঠা করুন: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান এবং ঘুম থেকে উঠুন। একটি ধারাবাহিক ঘুমের সময়সূচী আপনার ঘুমের ধরণগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সম্ভবত সচেতন স্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সহায়তা করতে পারে। ঘুমানোর আগে ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন:...