টেনিস

দুই মাসের মধ্যে টেনিসে যথেষ্ট ভালো হতে, এই ধাপগুলো অনুসরণ করো: সঠিক সরঞ্জাম নাও: ভালো মানের টেনিস র‍্যাকেট কেনো যেটা তোমার হাতের সাথে মানানসই এবং তোমার খেলার ধরনের সাথে যায়। ভালো ল্যাটারাল সাপোর্ট দেয় এমন জুতো পরাও জরুরি। শারীরিক কন্ডিশনিং: টেনিসের জন্য প্রচুর দৌড়ানো, দম এবং শারীরিক শক্তি লাগে। নিয়মিত ফিটনেস রুটিনে কার্ডিও ওয়ার্কআউট, স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং ফ্লেক্সিবিলিটি ব্যায়াম রাখো। বেসিক টেকনিক শেখো: এর মধ্যে আছে সঠিক গ্রিপ, ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড স্ট্রোক, ভলি, সার্ভ, ফুটওয়ার্ক ইত্যাদি বোঝা। টেনিস ম্যাচ দেখে, টেনিসের বই পড়ে, অনলাইন কোর্স করে অথবা একজন পেশাদার টেনিস কোচের সাহায্য নিয়ে শিখতে পারো।...