জীবনধারা

প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া মানে কী খাচ্ছো সে সম্পর্কে সচেতন থাকা, পুষ্টিকর খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং একটি সুষম ডায়েট বজায় রাখা। এখানে কিছু মূল কৌশল দেওয়া হলো: বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া: কোনো একটি খাবারে তোমার প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান নেই। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, শস্য, ফল, সবজি এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রাখার চেষ্টা করো। প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো: অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর চিনি, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং সোডিয়াম থাকে। এর বদলে, যেখানে সম্ভব গোটা, তাজা খাবার বেছে নাও।...

একটি স্মরণীয় পার্টি আয়োজন করতে হলে পরিকল্পনা, সৃজনশীলতা এবং খুঁটিনাটির দিকে মনোযোগ দিতে হয়। সেটা জন্মদিন হোক, বিবাহবার্ষিকী হোক বা এমনি কোনো আড্ডা, আপনার পার্টিটা যাতে হিট হয় তার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হলো: লক্ষ্য স্থির করুন: পার্টির উদ্দেশ্য কী, সেটা বুঝুন। এটা কি কোনো উদযাপন, পুনর্মিলন নাকি শুধু একটা মজার আড্ডা? এটা আপনার প্রস্তুতিতে সাহায্য করবে। বাজেট তৈরি করুন: একটা বাজেট তৈরি করুন। এটা ভেন্যু, খাবার এবং বিনোদন সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে। তারিখ ও স্থান নির্বাচন করুন:...