গুণগত ঘুম

সৈন্যদের জন্য দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে ঘুমিয়ে পড়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তনশীল সময়সূচী এবং উচ্চ-তীব্রতার পরিস্থিতিতে, সুযোগ পেলেই ঘুমিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা সামরিক জগতে দারুণ কাজে আসতে পারে। ভালো খবর হলো, ‘সামরিক পদ্ধতি’ নামক ঘুমের এই কৌশলটি অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যায় ভোগা সাধারণ মানুষের জন্যও সহায়ক হতে পারে। এই পদ্ধতিটি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের আগের রিল্যাক্স অ্যান্ড উইন: চ্যাম্পিয়নশিপ পারফরম্যান্স নামক বই থেকে নেওয়া হয়েছে। শোনা যায়, একটানা ছয় সপ্তাহ অভ্যাসের পর এর কার্যকারিতা প্রায় ৯৬ শতাংশ পর্যন্ত হতে পারে*। তাহলে, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য সামরিক পদ্ধতির একটি ধাপে ধাপে আলোচনা নিচে দেওয়া হলো:...