দুই মাসের মধ্যে টেনিসে যথেষ্ট ভালো হতে, এই ধাপগুলো অনুসরণ করো:
-
সঠিক সরঞ্জাম নাও: ভালো মানের টেনিস র্যাকেট কেনো যেটা তোমার হাতের সাথে মানানসই এবং তোমার খেলার ধরনের সাথে যায়। ভালো ল্যাটারাল সাপোর্ট দেয় এমন জুতো পরাও জরুরি।
-
শারীরিক কন্ডিশনিং: টেনিসের জন্য প্রচুর দৌড়ানো, দম এবং শারীরিক শক্তি লাগে। নিয়মিত ফিটনেস রুটিনে কার্ডিও ওয়ার্কআউট, স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং ফ্লেক্সিবিলিটি ব্যায়াম রাখো।
-
বেসিক টেকনিক শেখো: এর মধ্যে আছে সঠিক গ্রিপ, ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড স্ট্রোক, ভলি, সার্ভ, ফুটওয়ার্ক ইত্যাদি বোঝা। টেনিস ম্যাচ দেখে, টেনিসের বই পড়ে, অনলাইন কোর্স করে অথবা একজন পেশাদার টেনিস কোচের সাহায্য নিয়ে শিখতে পারো।
-
নিয়মিত অনুশীলন করো: যত বেশি অনুশীলন করবে, তত ভালো হবে। কোর্টে বেশি সময় দিয়ে বল মারার চেষ্টা করো। সপ্তাহে অন্তত ৫-৬ ঘণ্টা অনুশীলন করার চেষ্টা করো।
-
অনুশীলন ম্যাচ খেলো: একটা আসল খেলার পরিস্থিতিতে যা শিখেছ, সেটা প্রয়োগ করা জরুরি।
-
একটা টেনিস ক্লাবে যোগ দাও: এটা তোমাকে অনুশীলন করার এবং একই রকম দক্ষতার খেলোয়াড়দের সাথে ম্যাচ খেলার অনেক সুযোগ দেবে।
-
ভুল থেকে শেখো: নিজের খেলার ভিডিও দেখে দুর্বল জায়গাগুলো চিহ্নিত করো। সেই জায়গাগুলোর ওপর বিশেষ করে অনুশীলন করার সময় জোর দাও।
কম সময়ের মধ্যে টেনিসে ভালো হতে গেলে, তোমাকে অবশ্যই দায়বদ্ধ এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। প্রথমে এটা কঠিন লাগতে পারে, কিন্তু ধারাবাহিক প্রচেষ্টা আর ইতিবাচক মনোভাবের সাথে, তুমি দুই মাসের মধ্যে টেনিসের দক্ষতা অনেকটা বাড়াতে পারবে। শুভ কামনা!