নিবন্ধ

ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ, তবে কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে অনেক ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এখানে কিছু পদক্ষেপ দেওয়া হল যা আপনি নিতে পারেন: স্বাস্থ্যকর খাবার খান ফল, সবজি, শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য আপনার শরীরকে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন এবং চিনি ও লবণ কম খান। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন...

ব্যাটারি ব্যবহার এবং রক্ষণাবেক্ষণ আপনার রিচার্জেবল ব্যাটারির আয়ু নির্ধারণ করে। কিছু নিয়মকানুন অনুসরণ করে, আপনি আপনার ব্যাটারির আয়ু অনেকটা বাড়িয়ে দিতে পারেন। 1. সঠিক চার্জিং রিচার্জেবল ব্যাটারি একেবারে শেষ না হওয়া পর্যন্ত চার্জ করা উচিত না। ব্যাটারির চার্জ ২০-৩০%-এ নেমে এলে চার্জ করা ভালো। তাছাড়া, ব্যাটারি ফুল চার্জ না করাই ভালো। চার্জ ২০% থেকে ৮০%-এর মধ্যে রাখলে ব্যাটারির আয়ু বাড়ে। 2. তাপ ব্যবস্থাপনা বেশি তাপে রিচার্জেবল ব্যাটারির ক্ষতি হতে পারে এবং এর আয়ু কমে যেতে পারে। তাই সবসময় খেয়াল রাখবেন আপনার ডিভাইস যেন ঠান্ডা এবং স্থিতিশীল তাপমাত্রার মধ্যে থাকে। ভালো থার্মাল ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম আছে এমন ডিভাইস বেছে নেওয়াও জরুরি।...

যদি আপনি এমন কাউকে WhatsApp মেসেজ পাঠাতে চান যিনি আপনার ফোনের অ্যাড্রেস বুকে সেভ নেই, তাহলে আপনাকে একটা ছোটখাটো কৌশল অবলম্বন করতে হবে, কারণ WhatsApp ডিফল্টভাবে শুধুমাত্র সেভ করা কন্টাক্ট-এই মেসেজ পাঠাতে দেয়। এই গাইড আপনাকে পুরো প্রক্রিয়াটি বুঝিয়ে বলবে। আপনার স্মার্টফোনে যেকোনো ওয়েব ব্রাউজার খুলুন - এটা Safari, Chrome, Firefox, অথবা আপনি সাধারণত যে ব্রাউজার ব্যবহার করেন, সেটাই হতে পারে। নিচের URL টি টাইপ করুন: https://api.whatsapp.com/send?phone=number ’number’ শব্দটির জায়গায় আপনি যাকে মেসেজ পাঠাতে চান তার পুরো ফোন নম্বরটি (কান্ট্রি কোড সহ) বসান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আমেরিকাতে বসবাসকারী কাউকে মেসেজ করেন এবং তার ফোন নম্বর 1234567890 হয়, তাহলে আপনাকে https://api....

কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (এআই) ব্যবহার করে বাস্তবসম্মত ছবি তৈরি করা একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম যা শিল্প ও বিনোদন থেকে শুরু করে ডেটা ভিজ্যুয়ালাইজেশন পর্যন্ত বিভিন্ন ক্ষেত্রে অ্যাপ্লিকেশন খুঁজে বের করছে। তবে, এই বাস্তবসম্মত ছবিগুলি কার্যকরভাবে তৈরি করার জন্য, উপযুক্ত প্রম্পট তৈরি করা জরুরি। প্রম্পট হল এআই মডেলকে চিত্র তৈরি করার প্রক্রিয়াটি পরিচালনা করার জন্য দেওয়া নির্দেশাবলী। এগুলি সহজ হতে পারে, যেমন ‘একটি বিড়ালের ছবি তৈরি করো’, থেকে আরও জটিল বা বিমূর্ত ধারণা, যেমন ‘উড়ন্ত গাড়ি সহ সূর্যাস্তের সময় একটি ভবিষ্যত শহরের চিত্রণ করো’। চ্যালেঞ্জটি হল কার্যকর প্রম্পট তৈরি করা যা এআই-এর তৈরি করা ছবিগুলিকে বাস্তব, প্রাণবন্ত এবং আপনার সঠিক প্রয়োজন অনুসারে করে তোলে। এআই দিয়ে বাস্তবসম্মত চিত্র তৈরির জন্য প্রম্পট তৈরি করার কিছু টিপস এখানে দেওয়া হল।...

সম্ভাব্য বিনিয়োগকারীর কাছে আপনার ব্যবসা উপস্থাপন করা একটা কঠিন কাজ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি উদ্যোক্তা হিসেবে নতুন হন। তবে, আপনার স্টার্টআপের জন্য তহবিল সুরক্ষিত করার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। চিন্তা করবেন না, এখানে কিছু কার্যকরী উপায় আছে যা দিয়ে আপনি আপনার ব্যবসার ধারণা সম্ভাব্য বিনিয়োগকারীদের কাছে বিশ্বাসযোগ্যভাবে উপস্থাপন করতে পারেন: আপনার শ্রোতাদের বুঝুন: বিনিয়োগকারীদের সামনে দাঁড়ানোর আগে, তাদের পটভূমি সম্পর্কে গভীরভাবে জানতে হবে। তারা সাধারণত কোন শিল্পে বিনিয়োগ করে?...

হংকং একটি প্রাণবন্ত শহর, যা তার দর্শনীয় আকাশচুম্বী অট্টালিকা, বহুসংস্কৃতির পরিবেশ এবং শ্বাসরুদ্ধকর প্রাকৃতিক দৃশ্যের জন্য পরিচিত। এটি ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারকারীদের জন্য একটি স্বর্গ, যেখানে শহরের অনন্য আকর্ষণ এবং শক্তিকে ধারণ করে এমন অসংখ্য স্থান রয়েছে। এই গাইডে, আমরা হংকং-এর সেরা ১০টি ইনস্টাগ্রামেবল স্পট ঘুরে দেখব এবং সেখানে যাওয়ার জন্য সহায়ক টিপস দেব। দ্য পিক - হংকং-এর স্কাইলাইনের প্যানোরামিক দৃশ্য অফার করে, দ্য পিক হল শহরের সর্বোচ্চ স্থান এবং এটি অবশ্যই দেখার মতো। এখানে পৌঁছানোর সেরা উপায় হল পিক ট্রাম; যাত্রা গন্তব্যের মতোই সুন্দর।...

বিক্রয় একটি গতিশীল এবং প্রতিযোগিতামূলক শিল্প, যা পেশাদার বৃদ্ধি এবং অগ্রগতির জন্য বিস্তৃত সুযোগ সরবরাহ করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সঠিক দক্ষতা এবং মনোভাব সম্পন্ন যে কেউ একজন সফল বিক্রয়কর্মী হতে পারে। বিক্রয়ে সাফল্য রাতারাতি আসে না, এর জন্য প্রচেষ্টা, অধ্যবসায় এবং কৌশল জড়িত। একজন সফল বিক্রয়কর্মী হওয়ার মূল পদক্ষেপগুলি এখানে দেওয়া হল: পণ্য বা পরিষেবা সম্পর্কে জানুন: আপনার পণ্য বা পরিষেবা সম্পর্কে পুঙ্খানুপুঙ্খ জ্ঞান থাকাটা খুবই জরুরি। এর মানে হল আপনি যা বিক্রি করছেন তার প্রতিটি বৈশিষ্ট্য, সুবিধা এবং সম্ভাব্য অসুবিধা সম্পর্কে ধারণা রাখা। এই জ্ঞানের মাধ্যমে, আপনি কার্যকরভাবে গ্রাহকদের প্রশ্ন এবং উদ্বেগের সমাধান করতে পারবেন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার পণ্যের মূল্য তুলে ধরতে পারবেন।...

ইউরোপ একটা দারুণ মহাদেশ, এর ইতিহাস আর সৌন্দর্য ভরপুর। সাধারণত, ইউরোপে প্লেনে করে যাওয়াই হয়, কারণ এটা খুব তাড়াতাড়ি হয়, কিন্তু যদি তুমি প্লেনের কার্বন নিঃসরণ ছাড়াই ঘুরতে চাও, তাহলে কেমন হয়? এই পোস্টে, আমরা বিভিন্ন ধরণের পরিবহন নিয়ে আলোচনা করব, যেগুলো দিয়ে তুমি প্লেন ছাড়া ইউরোপ ঘুরতে পারবে। ১. ট্রেনে ভ্রমণ ইউরোপে পুরো মহাদেশ জুড়ে একটা বিশাল, জটিল আর কার্যকরী রেল নেটওয়ার্ক আছে। ফ্রান্সের টিজিভি আর স্পেনের এভিইর মতো হাই-স্পিড ট্রেন থাকার কারণে আকাশে না উড়েও ঘণ্টার মধ্যে অনেক দূর যাওয়া যায়। ইউRail Pass ট্রেনের জন্য খুব জনপ্রিয়, এটা দিয়ে ৩১টা দেশে ঘোরা যায়।...

ওজন কমানোর মূল বিষয় হল ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করা, মানে আপনি যা খাচ্ছেন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন করা। ব্যায়াম এই ঘাটতি তৈরির অন্যতম উপায় হলেও, এটাই একমাত্র উপায় নয়। এমন অনেক লাইফস্টাইল আর ডায়েটের পরিবর্তন আছে যা আপনাকে বেশি ব্যায়াম না করেও ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু কৌশল দেওয়া হল: ১. ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করুন: ওজন কমাতে হলে, প্রতিদিন আপনার শরীর যত ক্যালোরি বার্ন করে, তার চেয়ে কম ক্যালোরি খেতে হবে। প্রথমে বের করুন আপনি সাধারণত দিনে কত ক্যালোরি বার্ন করেন, তারপর তার চেয়ে কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। অনলাইনে অনেক ক্যালকুলেটর আছে যা আপনার দৈনিক ক্যালোরির চাহিদা অনুমান করতে সাহায্য করবে।...

প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া মানে কী খাচ্ছো সে সম্পর্কে সচেতন থাকা, পুষ্টিকর খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং একটি সুষম ডায়েট বজায় রাখা। এখানে কিছু মূল কৌশল দেওয়া হলো: বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া: কোনো একটি খাবারে তোমার প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান নেই। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, শস্য, ফল, সবজি এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রাখার চেষ্টা করো। প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো: অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর চিনি, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং সোডিয়াম থাকে। এর বদলে, যেখানে সম্ভব গোটা, তাজা খাবার বেছে নাও।...