নিবন্ধ

ব্ল্যাকহেডস, যা ওপেন comedones নামেও পরিচিত, তখন হয় যখন মরা চামড়া আর তেল দিয়ে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়। নিজে থেকে ব্ল্যাকহেডস বের করা লোভনীয় হতে পারে, কিন্তু দাগ বা সংক্রমণ এড়াতে এটা নিরাপদে করা জরুরি। এখানে একটা ধাপে ধাপে গাইড দেওয়া হল: মুখ পরিষ্কার করুন: প্রথমে একটা হালকা ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন, যাতে ধুলো, মেকআপ বা তেল থাকে তা পরিষ্কার হয়ে যায়। ভাপ নিন: ভাপ নিলে লোমকূপ খুলে যায়, ফলে ব্ল্যাকহেডস বের করা সহজ হয়। একটা পাত্রে গরম জল ভরে তার ওপর মুখ নিয়ে যান, আর একটা তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে ভাপটা ধরে রাখুন। এটা প্রায় ১০ মিনিট করুন। ব্ল্যাকহেড রিমুভাল টুল (extractor) ব্যবহার করুন:...

পেঁয়াজ কাটার সময় চোখ দিয়ে জল আসাটা খুব স্বাভাবিক, কারণ পেঁয়াজ প্রোপানেথিয়াল এস-অক্সাইড নামের একটা গ্যাস ছাড়ে। এই গ্যাস যখন চোখের জলের সাথে মেশে, তখন হালকা সালফিউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়, আর সেই কারণেই চোখ জ্বালা করে। কান্না কমানোর কয়েকটা উপায় নিচে দেওয়া হল: ধারালো ছুরি ব্যবহার করুন: ধারালো ছুরি দিয়ে পেঁয়াজ কাটলে কম কোষ ভাঙে, তাই গ্যাসও কম বের হয়। পেঁয়াজ ঠান্ডা করুন: কাটার আগে পেঁয়াজগুলো ৩০ মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন। ঠান্ডা হলে গ্যাস কম বের হয়। জলের নিচে কাটুন:...

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) হল এমন একটা জিনিস যা দিয়ে একজন মানুষের ওজন আর উচ্চতা মেপে তার শরীরের চর্বি কতটা আছে, তার একটা ধারণা পাওয়া যায়। এটা সাধারণত একজন মানুষের ওজন কেমন আছে আর সেই ওজনের জন্য তার কী কী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, সেটা বুঝতে কাজে লাগে। এখানে বিএমআই বের করার নিয়ম দেওয়া হল: ফর্মুলা: $$ BMI = \frac{weight , (kg)}{height^2 , (m^2)} $$ নিয়মাবলী: নিজের ওজন কিলোগ্রামে (কেজি) মাপুন:...

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এবং যারা সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান তাদের জন্য রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ ও কমানো অপরিহার্য। এখানে কিছু সাধারণ কৌশল দেওয়া হল: ভারসাম্যযুক্ত খাবার: শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন এবং শস্য জাতীয় খাবারের মতো খাবারগুলোর দিকে মনোযোগ দিন। চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার কম খান। কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরিমাণ নিরীক্ষণ করুন, কারণ এগুলি রক্তের শর্করার মাত্রার উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। নিয়মিত ব্যায়াম: শারীরিক কার্যকলাপ ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা আপনার কোষগুলোকে আরও কার্যকরভাবে রক্তে চিনি ব্যবহার করতে দেয়। হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইকেল চালানোর মতো অ্যারোবিক ব্যায়ামগুলো বিশেষভাবে উপকারী। রক্তের শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করুন:...

তোমার আইপি ঠিকানা খোঁজার কয়েকটা উপায় আছে, এটা নির্ভর করে তুমি কোন ডিভাইস আর অপারেটিং সিস্টেম ব্যবহার করছো তার ওপর: উইন্ডোজ: কমান্ড প্রম্পট বা পাওয়ারশেল ওপেন করো। ipconfig লিখে এন্টার চাপো। “IPv4 Address” অথবা “IP Address” খুঁজে বের করো। এর পাশে যে নম্বরটা আছে সেটাই তোমার লোকাল আইপি ঠিকানা। ম্যাক: সিস্টেম প্রিফারেন্সেস > নেটওয়ার্কে যাও। তোমার কানেকশন (ওয়াই-ফাই অথবা ইথারনেট) সিলেক্ট করো। তোমার আইপি ঠিকানা “Connected” এর পাশে দেখাবে। লিনাক্স:...

একটা PDF ফাইল সম্পাদনা করার কয়েকটা উপায় আছে: PDF এডিটিং সফটওয়্যার: অনেক সফটওয়্যার আছে যেগুলো PDF-এর ব্যাপক সম্পাদনার জন্য ব্যবহার করা যায়, যেমন Adobe Acrobat, Foxit PhantomPDF, এবং Nitro Pro। অনলাইন PDF এডিটর: Smallpdf, PDFescape, অথবা Sejda-র মতো ওয়েবসাইটগুলোতে কোনো সফটওয়্যার ইন্সটল করা ছাড়াই PDF ডকুমেন্ট আপলোড করে কিছু বেসিক এডিট করা যায়। Word-এ কনভার্ট করুন: PDF টাকে Microsoft Word ডকুমেন্টে কনভার্ট করুন, Word-এ এডিট করুন, এবং তারপর আবার PDF-এ কনভার্ট করুন। কনভার্সনের সময় কিছু কোয়ালিটি লস হতে পারে, তাই ফাইনাল ডকুমেন্টটা সবসময় ভালো করে দেখে নেবেন। Mac-এ প্রিভিউ ব্যবহার করুন: আপনি যদি macOS ব্যবহার করেন, তাহলে বিল্ট-ইন প্রিভিউ অ্যাপ্লিকেশনটি PDF ফাইলে কিছু সাধারণ মার্কিং করার সুযোগ দেয়। যেকোনো এডিট করার আগে অরিজিনাল ফাইলের একটা ব্যাকআপ রাখতে সবসময় মনে রাখবেন।

Mac-এ একটা LaTeX ডকুমেন্ট তৈরি করতে কয়েকটা ধাপ লাগে। শুরু করার জন্য এখানে একটা স্টেপ-বাই-স্টেপ গাইড দেওয়া হলো: 1. TeX ডিস্ট্রিবিউশন ইনস্টল করুন: TeX ডিস্ট্রিবিউশনে LaTeX ডকুমেন্ট কম্পাইল করার জন্য প্রয়োজনীয় টুলস আর বাইনারিগুলো থাকে। macOS-এর জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ডিস্ট্রিবিউশন হলো MacTeX। MacTeX ওয়েবসাইটে যান: http://www.tug.org/mactex/ লেটেস্ট MacTeX ডিস্ট্রিবিউশনটা ডাউনলোড করুন। ডাউনলোড হয়ে গেলে, .pkg ফাইলটা ওপেন করে ইন্সটলেশন শুরু করুন আর স্ক্রিনে দেওয়া ইনস্ট্রাকশনগুলো ফলো করুন। 2. LaTeX এডিটর ইনস্টল করুন: LaTeX কোড লেখার জন্য যেকোনো টেক্সট এডিটর ব্যবহার করতে পারলেও, ডেডিকেটেড LaTeX এডিটর ব্যবহার করাটা সুবিধাজনক, কারণ সেগুলোতে সিনট্যাক্স হাইলাইটিং, লাইভ প্রিভিউ আর ইন্টিগ্রেটেড কম্পাইলেশনের মতো ফিচার থাকে। macOS-এর জন্য কিছু জনপ্রিয় অপশন হলো:...

অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে ক্যাশে পরিষ্কার করলে জায়গা খালি হতে পারে এবং ক্যাশে ফাইল নষ্ট হওয়ার কারণে অ্যাপের সমস্যাও সমাধান হতে পারে। নিচে ক্যাশে পরিষ্কার করার নিয়ম দেওয়া হলো: 1. নির্দিষ্ট অ্যাপের জন্য ক্যাশে ডেটা পরিষ্কার করা: আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে Settings অ্যাপটি খুলুন। আপনার ডিভাইস এবং তার সংস্করণের উপর নির্ভর করে “Apps” অথবা “Applications” অথবা “Apps & notifications”-এ ট্যাপ করুন। আপনি ইন্সটল করা অ্যাপগুলোর একটি তালিকা দেখতে পাবেন। যে অ্যাপের ক্যাশে পরিষ্কার করতে চান, সেটি খুঁজে বের করে ট্যাপ করুন। “Storage”-এ ট্যাপ করুন। এখানে আপনি “Clear Cache” অপশনটি দেখতে পাবেন। এতে ট্যাপ করুন। 2....

macOS-এ, কিছু বিল্ট-ইন কীবোর্ড শর্টকাট দিয়ে সহজেই স্ক্রিনশট নেওয়া যায়। কিভাবে এটা করতে হয় তা নিচে দেওয়া হল: পুরো স্ক্রিন ক্যাপচার করুন: Command + Shift + 3 প্রেস করুন। স্ক্রিনশটটি ডিফল্টভাবে আপনার ডেস্কটপে একটি PNG ফাইল হিসাবে সেভ হবে। স্ক্রিনের একটি অংশ ক্যাপচার করুন: Command + Shift + 4 প্রেস করুন। আপনি স্ক্রিনের যে অংশটি ক্যাপচার করতে চান সেটি নির্বাচন করতে ড্র্যাগ করুন। স্ক্রিনশট নিতে মাউস বা ট্র্যাকপ্যাড বাটনটি ছেড়ে দিন। এটি ডিফল্টভাবে আপনার ডেস্কটপে সেভ হবে। একটি নির্দিষ্ট উইন্ডো ক্যাপচার করুন:...

Windows-এ স্ক্রিনশট নেওয়ার জন্য তোমার কাছে কয়েকটা উপায় আছে: প্রিন্ট স্ক্রিন (PrtScn) বাটন পুরো স্ক্রিন: পুরো স্ক্রিন ক্যাপচার করতে PrtScn বাটনটা চাপো। স্ক্রিনশট ক্লিপবোর্ডে কপি হবে এবং পেইন্ট বা মাইক্রোসফট ওয়ার্ডের মতো যেকোনো প্রোগ্রামে পেস্ট করতে পারবে, যেখানে ছবি সাপোর্ট করে। অ্যাক্টিভ উইন্ডো: শুধু অ্যাক্টিভ উইন্ডোটা ক্যাপচার করতে Alt + PrtScn চাপো। স্ক্রিনশট ক্লিপবোর্ডে কপি হবে। পুরো স্ক্রিন এবং সেভ: যদি তুমি Windows 8 বা 10 ব্যবহার করো, তাহলে পুরো স্ক্রিন ক্যাপচার করে স্ক্রিনশট ফাইল হিসেবে সেভ করতে Windows + PrtScn চাপো। এটা “Pictures” লাইব্রেরির ভেতরে “Screenshots” ফোল্ডারে সেভ হবে। স্নিপিং টুল...